準(zhǔn)備好四個(gè)書簽，每天四個(gè)書簽都要往前移動(dòng)，進(jìn)行學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。
第一個(gè)書簽是“開路先鋒”，它的主要任務(wù)是認(rèn)真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱有關(guān)的資料
認(rèn)真學(xué)習(xí)完畢后，要將當(dāng)頁(yè)的所有學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)出一個(gè)又一個(gè)的問題（不能遺漏），將之寫在書上每頁(yè)最上面的空白處，然后根據(jù)這些問題，一一提問自己一遍（不要看書），能回答上來的，就算通過；回答不上來的，再回頭認(rèn)真閱讀一遍，直至在不看書的情況下，可以用自己的語(yǔ)言，完整、準(zhǔn)確、流暢地說出來。
第二個(gè)書簽的任務(wù)，是要復(fù)習(xí)前一天所學(xué)的東西（也就是第一個(gè)書簽所“掃描”過的內(nèi)容）。根據(jù)德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯著名的遺忘曲線，人的遺忘速度是先快后慢，因此如果能及時(shí)復(fù)習(xí)，也就是在自己對(duì)所學(xué)的材料還沒有遺忘的情況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西及時(shí)鞏固住。
而有許多學(xué)習(xí)者，對(duì)于所學(xué)的東西，沒有能及時(shí)安排復(fù)習(xí)的時(shí)間，結(jié)果等到他們想復(fù)習(xí)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)完全遺忘了。所以他們又得花原來同樣甚至是幾倍的時(shí)間重新學(xué)習(xí)（原本只需花很少的時(shí)間），這就很費(fèi)時(shí)間而不經(jīng)濟(jì)了。
此外，從第二個(gè)書簽開始復(fù)習(xí)時(shí)，一定要先看第一遍學(xué)習(xí)時(shí)所羅列出的問題，而不要直接看原文。對(duì)于所列的問題，必須進(jìn)行嘗試回憶，能完整、準(zhǔn)確、順暢回答出來的算通過，若不能再去仔細(xì)看書，并在相應(yīng)的問題上標(biāo)明記號(hào).
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過程。它要求大腦更積極地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監(jiān)督的過程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯(cuò)誤，因此是提高學(xué)習(xí)積極性和效率的重要方法。
回答問題時(shí)應(yīng)盡量用自己的語(yǔ)言來表達(dá)，因?yàn)橛米约旱脑拋碓佻F(xiàn)，會(huì)改善對(duì)材料的理解。理解不好的材料通常還停留在“別人的”語(yǔ)言形式上，而理解得好的材料，才容易翻譯成“自己的語(yǔ)言”。
第三個(gè)書簽離第二個(gè)書簽的距離，要比第二個(gè)書簽與第一個(gè)書簽的距離遠(yuǎn)些。第三個(gè)書簽所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，應(yīng)是一個(gè)星期前自己所學(xué)的內(nèi)容。除了完成與第二個(gè)書簽完全相同的程序以外，在第三個(gè)書簽的復(fù)習(xí)工作時(shí)，還應(yīng)注意把第一階段所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)。美國(guó)教育心理學(xué)家布魯納認(rèn)為，“人類記憶的首要問題在于組織”。一般說來，按照一個(gè)人自己的興趣和認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)組織起來的材料，就是最有希望在記憶中“自由出入”的材料。對(duì)材料進(jìn)行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因?yàn)樗选皠e人”的語(yǔ)言形式，通過積極的智力活動(dòng)，轉(zhuǎn)化為“自己的語(yǔ)言”。如數(shù)學(xué)中三角函數(shù)部分的內(nèi)容可整理為一二三四（一個(gè)推廣二類問題三組公式四個(gè)圖象及性質(zhì)）。
第四個(gè)書簽與第三個(gè)書簽相隔的更遠(yuǎn)，它是復(fù)習(xí)和檢查一個(gè)月前學(xué)習(xí)的內(nèi)容。一般來說，經(jīng)過前三輪的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)，絕大多數(shù)內(nèi)容都應(yīng)已熟練無誤地掌握。如果此時(shí)還有不熟和錯(cuò)誤的地方，要加倍警惕，認(rèn)真補(bǔ)漏，并做上記號(hào)，以備階段復(fù)習(xí)和最后總復(fù)習(xí)時(shí)提醒自己格外注意。
以上就是超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法的主要內(nèi)容，綜上所述，它有以下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：
第一，穩(wěn)扎穩(wěn)打，令人有一種踏實(shí)感，有效感，避免產(chǎn)生急躁、焦慮、學(xué)不進(jìn)去、不能專注等諸多不良的學(xué)習(xí)心理。
第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟(jì)。此法安排學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)間隔合理，大大少于一遍完成再來一遍的四輪復(fù)習(xí)的時(shí)間，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單獨(dú)進(jìn)行的四輪復(fù)習(xí)的效果。因?yàn)槿缜八觯惠啅?fù)習(xí)完成后，因與初次學(xué)習(xí)間隔時(shí)間過長(zhǎng)、復(fù)習(xí)往往又變成了重新學(xué)習(xí)。
第三，監(jiān)督反饋，了然于胸。通過提問題再嘗試回憶的方法，可隨時(shí)了解哪些部分是自己已經(jīng)熟練掌握的了，哪些還不是，然后對(duì)不熟練的部分，集中精力打殲滅戰(zhàn)，既節(jié)省了時(shí)間，又保證了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
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