高考在即，考生若不由自主地緊張怎么辦？
從心理學角度看，考試前的適度緊張是完全正常的，考生朋友們不必擔心。如果將這種心理緊張視為“麻煩”，就會令考生朋友們煩躁不安，影響你的考試狀態。
臨考前，家長對孩子的關心有時適得其反，他們的話可能會刺痛孩子的心。4日，團省委青少年研究會常務副秘書長周永梅多年來總結出一些考前家長千萬不要和孩子說的“家長忌語”。
（1）“爸爸媽媽等你成功歸來！”
這是家長想給孩子營造一個有力支持的表現。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子更沒有底氣。
（2）“祝你成功！”
有的家長不知道如何表達自己的關心，喜歡叮嚀這樣一句，其實沒有必要。可以說，“注意安全”“一路小心”等關心考生安全的話，這樣更好一些。
（3）“千萬別因馬虎丟分，那就不值得了，會答的題一定要多拿分。”
高考前老師已經反復叮嚀了，這時家長就不要再多說什么了。
任何一個考生都不愿意因馬虎丟分。所以，家長這樣的囑咐會適得其反。過多的叮囑會讓孩子心煩。
（4）“高考這幾天，你一定要挺住，考試結束后，你爸你媽還有你就都可以解放了。”
孩子聽到這話，就會覺得自己是家長的負擔，好像爸爸媽媽這么辛苦是自己造成的。如果碰到那些倔強、任性的孩子，可能會頂撞家長，以至于傷害雙方感情，直接影響到孩子考試的情緒。嚴重的，甚至可能會導致孩子憎恨考試。
（5）“我兒子肯定不比別人差。”
現實生活中，往往有一些家長喜歡拿孩子來相互攀比，一個正確的心態是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應該有所滿足。
（6）“別有壓力，咱考哪算哪，就是考不好，咱還可以復讀呢。”
很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓，幫他們寬心。其實，大部分考生對這句話非常反感，他們覺得還沒有考就說這話，說明家長對自己不信任。
（7）“成敗在此一舉了！”
有些家長喜歡給孩子定目標，而且往往把高考看得過于重要，過分強調高考在人生中的作用，認為孩子如果考不上，或者考不到一個好的高校，會直接影響到今后的前途。這樣，反而讓孩子覺得反感和有壓力。
（８）“我們家孩子模考成績回回棒，老師都說這成績考清華北大沒有問題！”
夏季有些人易患感冒，考生吃了感冒藥后，會覺得昏沉沉的，通常這是由于其中某些藥品影響中樞神經所致。還有一些止咳藥也會引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，特別是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應。考試期間如果生了病可先請教醫生，選擇不會產生昏睡等副作用的藥品。
（９）“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息。”
現在的家長為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報。很多家長都認為，在孩子沒有成人之前，孩子學習優秀、自覺、求上進就是對父母悉心栽培最好的回報。而很多家長也一廂情愿地把孩子能否考上大學、能否考上好大學與孩子未來的命運掛鉤。
（１０）“現在檢驗你復習好壞的時刻來了，你要好好把握。”
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。家長說這樣的話，多半會讓孩子那本來就容易波動的情緒更加難以平靜。
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