一年一度的高考、中考即將來臨，雖然目前大學一年一年在擴招，高中更是不愁考不上，但是家長、老師、學生們都有更高的要求--重點，于是大家心里面還是捏著一把汗。
但是實驗中學高三組的年級組長羅老師則再三強調(diào)，緊張的心態(tài)無助于考得好成績，甚至會影響考試的正常發(fā)揮。羅老師說，高考考的就是心理素質(zhì)和臨場發(fā)揮，所以心態(tài)平靜與否在高考中至關(guān)重要。
在臨考前的短短二十幾天的時間里，不論是學生，還是家長、老師都要以平常心來對待高考，因為不論這一短暫的時間里做怎樣的努力，學生的能力不可能會來個突飛猛進，學生的知識結(jié)構(gòu)早在高中三年的積累中已經(jīng)定型。也正因此，老師、家長、考生都沒必要過于緊張。
在臨考階段，家長必須首先調(diào)整好自己的心態(tài)，不要把“望子成龍”的心情表露得過于急切，而應該以平和的態(tài)度去對待。有的家長在孩子臨考前，將孩子當作菩薩一樣來侍候，制造出“一級戰(zhàn)備”的氣氛，這樣反而會讓孩子感覺到壓抑、緊張；有的家長則是經(jīng)常嘮叨，反反復復地說：“你要考好啊！”等似叮囑又似警告的話，無形之中給孩子增加了壓力。所有這些做法都是不可取的，家長這一時期重點任務就是減少孩子的心理壓力，而不是增加壓力，所以家長最好讓家里的氣氛保持與往常一樣，在適當?shù)臅r候在家庭語言和行為方面體現(xiàn)對孩子充分的信任、鼓勵和溫暖。
作為高三的老師，當然格外關(guān)注考生的成績，但老師也同樣不可顯得過于急躁。當學生模擬考試，成績出現(xiàn)滑落時，決不可用責備、批評的語氣教訓學生，而應當單獨找到某個學生，與他溝通了解情況，并多用一些鼓勵性的語言，讓學生一直保持積極向上的學習狀態(tài)。
與此同時，學生在這一段時間也要放下思想包袱，輕裝上陣，要正確對待外來壓力，對自己的期望要實事求是、減少顧慮。復習時要盡量維持日常生活習慣，飯后聽聽音樂，晚上看上一些新聞報道，并不會影響學習；另外，不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，做習題時間長了，就要注意調(diào)節(jié)，到室外散散步、打打球等等，以使大腦得到積極的休息。同時，學生不要過分看重考試對個人前途的影響，不能片面認為考取大學才是惟一的出路，更不能把考試視為一生的賭注。
總之，考生復習的效果好壞，考試成功與否，常常與考生的學習動機和情緒因素有關(guān)。實驗中學的幾位老師一致認為，熱情、愉快、樂觀、奮發(fā)向上的良性情緒可以促進思維效能，使人機敏靈活，從而提高復習效率，讓考生對考試充滿自信心。而恐懼、悲觀失望的負面情緒則是考試綜合癥的重要致病因素，將直接影響考試的正常發(fā)揮。
慎防揀了芝麻丟了西瓜
大考在即，備考事緊。面對林林總總的參考書、試題，考生們往往不知道該如何入手，覺得這又不會那又不會，復習時亂了陣腳。富有經(jīng)驗的老師勸告同學們，臨考前的復習不要慌亂，在安排復習計劃時，要根據(jù)自己的實際情況，適當調(diào)整各科復習的時間，突出重點，不要不分重點眉毛胡子一把抓，更不要去鉆難題、偏題，揀了芝麻丟了西瓜。
復習時也要講究策略，必須集中精力抓好課堂復習，不要復習政治做數(shù)學，復習語文做物理，這樣會分散精力，復習起來效率不高。另外，學生不要上課不認真，課外加班補，這種課內(nèi)損失課外彌補的做法，實在是得不償失。
到了臨考這一階段，考生的基本知識結(jié)構(gòu)已經(jīng)定型，靠臨時的加班加點不會有重大突破。所以考生也不要再熱衷于搞題海戰(zhàn)術(shù)，不可為做題而做題，題目要精練多想，甚至一題多解，多比較各種方法、技能，多與同學、老師交流討論，與此同時不要去鉆偏、怪、難題，而是要抓住基礎(chǔ)知識、基本技能，據(jù)綱務本，有的放矢。特別要抽出時間來整理歸納知識，形成網(wǎng)絡、相互溝通，抓住重點、難點和疑點，并有針對性地進行復習訓練，以保證在最短的時間內(nèi)收到最大的成效。
家長在家里也要督促孩子科學地進行復習，要從孩子的實際情況出發(fā)，認真聽取學校老師的意見，監(jiān)督孩子與老師的復習指導同步，根據(jù)孩子各科學習的不平衡情況，幫助孩子適當調(diào)整自己的復習重點。最好能對孩子進入高中以來的各種成績進行回顧、分析，并在此基礎(chǔ)上幫助孩子找準自己的位置，明確努力方向。
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