主持人婁雷：王老師，最近有點火，在很多節目當中都跟大家一起見面。很多同學現在都在準備著備考過程當中，狀態、心理都會遇到很大的一些問題，您覺得大家在最后沖刺階段應該注意哪些方面？

　　王金戰：最后這個階段，先從問題談起。因為現在大部分時間都由學生自由支配，很多學生都放假了，但是學生因為有了自由時間反而不知道該怎么用了，所以很多學生都出現心理的浮躁或者心理的焦慮于是學習規律也打亂了，學習效果也就受到了嚴重的影響，這個現象很不好，應該就這個問題加以重點解決。

　　應該怎么解決呢？因為這個時間既然歸你來管，別人不再干預，每一個學生應該就這3、4天的每一個時間段，都安排一些非常具體的內容，特別是每天上午的9點到11點，每天下午的3點到5點，這兩個時間段一定要安排高強度的全神貫注的一種學習活動，因為這兩個時間段是高考的時段。我們通過調整自己，讓我們進入這兩個時間段就開始興奮、集中。所以，這兩個時間段不要去衛生間，不要打斷這個時間段。你上午9點至11點這兩個小時，你可以同時安排學好幾科，但是你這個學習活動不能間斷，不能說中間出去喝個茶水、吃個水果，再去衛生間，不行，就是要求這兩個時間段一氣呵成。其它的時間可以相對放松一點，比如說可以聽聽音樂，可以看看書，或者是出去體育鍛煉，都可以。

　　另外，安排好自己的作息時間，比如我早上7點起床，你從起床的那一刻開始，因為就這3、4天了，每一個時間段干什么，都進行一個具體的劃分，甚至你走到哪兒都拿著這個作息時間表，你的注意力就被吸引到哪兒去了呢？就被吸引到這個時間表上去了，我具體做什么事，一個人的興趣一旦轉移到我每天要干一個具體什么事，轉移到學習的具體問題本身，高考的緊張就淡忘了，就沖淡了。如果沒有這些事，天天坐在那兒沒事干就想了，高考的時候考不好怎么辦，考好了怎么辦，越想越浮躁，心理越焦慮。所以，解決這個問題最好的辦法就是恰當地安排每一個時間段非常具體的內容，把你的注意力牢牢地吸引到這個具體事情的解決中，于是就淡化了高考，于是這個人心態就歸于平靜，高考就有保障。